Anilhas, aparelhos pesados, muita correria e suor estão sendo trocados cada dia mais por pesos leves, música ambiente e muita elasticidade. As academias de Juiz de Fora embarcam na onda dos exercícios alternativos. Yoga, alongamento, pilates e agora o power plate, o parelho que conquistou celebridades como Madonna e Juliana Paes.
Exercícios que trabalham com a respiração e postura são bons para combater o stress e ajudam a alcançar a tão desejada barriguinha de tanquinho. De acordo com a professora de educação física, Paula Tavares, o resultado alcançado pelos alunos é completamente satisfatório. “Eles desenvolvem uma capacidade aeróbica acima do superior, pois trabalham muito com o fator respiração e são beneficiados na parte corporal, pois trabalham com todos os músculos do corpo”.
Para o inexperiente atleta de final de semana, pode parecer impossível realizar muitas das posições feitas em alguns dos exercícios realizados durante as aulas, mas quem pratica garante que é mais fácil do que parece. Na verdade o segredo do corpo tonificado está em algumas dessas esquisitas posições. Por causa do jeito e maneira que a força é trabalhada pelo corpo, exercícios alternativos fortalecem, alongam e equilibram a musculatura. Então é hora de trocar os tênis e esteiras por um colchonete e boa música, e dar adeus as gordurinhas.
"Mens Sana in Corpore Sano" ou no bom e velho português, “Mente sã em corpo são”. Esse antigo ditado, atribuído ao poeta romano Juvenal, estabelece uma ligação entre os dois maiores pilares do corpo humano. Apesar da sabedoria milenar, parece que só agora a formula exercício físico + cabeça em ordem está funcionando.
por Marina Noman
Confira o site da academia em Juiz de Fora que tem o power plate: